Rozvíjí u dětí schopnost koncentrace a koordinace a pomáhá jim získat sebevědomí. Skákání přes švihadlo rozvíjí zdravý životní styl. Podporuje sport a pohyb ve volné přírodě.
Pomocí švihadla děti procvičí téměř všechny svalové skupiny.
Rukojeti jsou vyrobeny ze dřeva s veselými potisky.
Délka lana je 220 cm, ale délku lze upravit.
Hru lze využít jak pro individuální, tak pro skupinové hraní.
Ať už je to v parku, na dvoře, před domem nebo kdekoli venku, kde je prostor, děti se mohou hodiny bavit skákáním přes švihadlo, vymýšlením různých skoků a pořádáním soutěží.
Charakteristický:
- lano má dřevěné rukojeti dlouhé cca 12,5cm, ztoho rukojeť 9 cm
- šňůra je dlouhá cca 220 cm.
1 . výhody:
Lano je účinný způsob, jak spálit kalorie, zhubnout a dostat se do formy. Jednoduché a komplexní cvičení, které pomáhá zlepšit rovnováhu a správnou polohu těla.
Lanová cvičení vyžadují svaly spodní části, tonizaci paží, ramen, zad a břicha. Při správném provedení je to sport, který vám umožní rozvíjet vytrvalost.
2 . Bez rizika zranění:
Správný skok se provádí stažením břišních svalů: při skákání musí být pánev posunuta dopředu, aby nedošlo k prohnutí zad, které může způsobit bolest a trauma v dolní části zad.
Pro zlepšení skákání a rovnováhy je vhodné skákat dvakrát na každé otočení lana: střídavé skoky, dva na pravou a dva na levou nohu.
Doporučuje se pár bot.
3 . Spotřebované kalorie
15 minut skákání přes švihadlo se rovná 30 minutám běhání.
1 hodina tréninku dokáže spálit až 725 kalorií!
