A termék célja

A push-up állvány segít:

csökkenteni a csuklóra nehezedő terhelést,

növelni a fekvőtámasz mozgástartományát,

javítani a testtartást és a stabilitást,

hatékonyabban megdolgoztatni a mellkast, a vállakat, a tricepszet és a törzs izmait.

2. Összeszerelés

Ez a típus általában előre összeszerelt, vagy minimális összeszerelést igényel (például csúszásmentes markolat vagy lábvég rögzítését).

Helyezd stabil, sík felületre, például szőnyegre vagy edzőszőnyegre.

3. Használati utasítás

Helyezkedj fekvőtámaszpozícióba úgy, hogy a kezeidet vállszélességben a markolatokra helyezed.

A csuklók legyenek egy vonalban az alkarral – a markolatok enyhén döntött formája segíti a természetesebb tartást.

Végezd a klasszikus fekvőtámaszmozdulatot: engedd le lassan a tested, majd nyomd vissza magad a kiinduló helyzetbe.

Különféle variációkat is végezhetsz:

Keskeny fogás – hatékonyan megdolgoztatja a tricepszet és a belső mellizmokat.

Széles fogás – a külső mellizmokra és a vállakra koncentrál.

Lábemelés közben – aktiválja a törzs izmait.

4. Fontos biztonsági tudnivalók

Használat előtt ellenőrizd, hogy a markolatok csúszásmentesek és stabilak.

Ne használd egyenetlen vagy csúszós felületen.

Mindig melegíts be az edzés megkezdése előtt.

Ha ízületi fájdalmat vagy kellemetlenséget érzel, állj meg, és konzultálj szakemberrel.

Gyermekek csak felnőtt felügyeletével használják.

5. Tisztítás és karbantartás

Használat után töröld át a markolatokat nedves ruhával, különösen, ha izzadsz.

Száraz, pormentes helyen tárold.

Ne hagyd kültéren vagy nedves környezetben.